程序员、站长、IT从业者提神醒脑的方法

程序员、站长及很多的IT从业者在做项目时，很多时候都需要加班加点完成自己的工作，加班熬夜对于很多IT从业者来说是屡见不鲜的事情，那么程序员、站长及IT从业者在加班熬夜过程中，用什么来提神醒脑呢？以下是本站总结的一些提神醒脑的方法：

提神醒脑饮品（提神饮料饮品）

1、红牛、体质能量、乐虎等功能性饮料

红牛的提神作用得益于的牛磺酸、赖氨酸、咖啡因等功能因子的协同作用,人们通常会产生生理性疲劳,以身体中能量物质的缺乏、能量代谢不足或障碍为主要特征,而糖类代谢是人体最重要的代谢活动,红牛饮料正是通过补充充足的白砂糖作为能量来源,在肌醇、烟酰胺、维生素B6、维生素B12等B族维生素的辅助下,迅速转化为能量,同时添加的赖氨酸、牛磺酸、咖啡因,在人体的新陈代谢中互相配合,协同作用,获得“提神醒脑,补充体力”的功效。

2、茶叶

茶能提神,是因为茶水当中含有丰富的咖啡因,具有提神醒脑的功效,如果有身体疲惫的情况,适量的饮用一些,可以起到一定的提升效果,能够帮助提高工作效率。

3、咖啡

咖啡最主要的功效就是提神，咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有提神效果。

4、决明子

决明子有清热醒脑的作用，也可以泡水喝，而且还能够润肠通便。

5、菊花

菊花可以醒脑明目，还可以止晕，平时可以用菊花泡水喝，据中药中记载的菊花的相关用途菊花也是有提神的效果。

以上只是列举了5种提神醒脑饮品（提神饮料饮品），现实中应该还有不少饮品具有提神醒脑作用和功效。

提神醒脑口服品

1、口香糖

2、槟榔

3、薄荷糖

提神醒脑外敷品

1、风油精

风油精可以起到提神醒脑作用的,风油精是中成药的药名,主要成分包括薄荷脑、樟脑、桉油、水杨酸甲酯等物质,具有一定的挥发性,具有清凉、止痛、祛风的功效。

2、清凉油

以上两种外敷品可以外敷在太阳穴附近，具体使用需要参考使用说明书。

提神醒脑瓜果食物

1、苦瓜

苦瓜营养比较丰富，口感略差，但是也能够起到清心明目，而且能够解疲劳的作用。

2、蒲公英

蒲公英具有清热解毒、提神的效果，可以平时泡水喝或者做粥时放一些。

3、富含维生素C的水果

柠檬、草莓等新鲜的水果，补充维生素C有助于提神，当然水果也要适量食用，避免造成身体不适的情况。

提神醒脑外力法

1、按摩

适度按摩太阳穴、风池穴、百会穴都可刺激血管，提神醒脑。特别在电脑前长期工作的人群，是较好的提神方法。

2、冷水洗脸

使用冷水洗脸有助于冷水洗脸提神醒脑，可以有效提神，缓解困意，但是也要注意自身体质及气候天气等因素。

3、听音乐

不要听哪些具有催眠类型的纯音乐，听一些重金属类型的DJ音乐或者是一些励志类型的歌曲，偏柔软类型的歌曲肯定不适合。

4、抽烟

香烟是很多IT从业者用来提神最常见的一种方式，但是这种是最影响健康的方式，所以笔者不提倡这种方法，吸烟有害身体健康，所以有此嗜好的IT从业者还是尽量早戒烟。

以上笔者从提神醒脑饮品、提神醒脑口服品、提神醒脑外敷品、提神醒脑瓜果食物、提神醒脑瓜果食物及提神醒脑外力法这五方面介绍一些程序员、站长和IT从业者提神醒脑的方法，但还是要温馨提示大家需要注意自身身体，身体是一切工作的源泉。